събота , 27 май 2017
ТОП НОВИНИ

ЗДРАВЕ

Перфектната закуска за отслабване..

  Искате да отслабнете? И искате да знаете коя е най-подходящата закуска за вас? Закуска, която да ви дава достатъчно енергия, но едновременно с това да ви помага да отслабнете. Според диетолозите закуската трябва да ви осигури 25% от дневния прием на енергия… или иначе казано за една жена в активна възраст закуската трябва да не надвишава повече от 500 калории, пише tialoto.bg. Ето и как да структурирате закуската си, ако сте в процес на отслабване: Никога не ограничавайте и не пропускайте закуската, заменяйки я с кафе на крак или с няколко блокчета шоколад. Приемането на храна два пъти дневно може да осуети плановете ви за отслабване. Второто задължително правило е да избягвате преработените храни и рафинирани захари – без бисквити, шоколад, вафли, кифлички и кроасани – богати на наситени мазнини и захари храни. Ето ви няколко готови идеи за перфектната закуска в режим на отслабване: 1. Чаша чай или кафе, филийка пълнозърнест хляб с шунка/пушена сьомга, авокадо или яйце 2. Овесени трици или ядки, или семена чия с нискомаслено кисело мляко и шепа плодчета (банан, ябълка, боровинки) 3. Семена чия с нискомаслено кисело мляко и шепа боровинки И това е интересно – Проф. д-р Донка Байкова: Изварата топи мазнините – още четете на най-добрия здравен сайт zdrave.to 4. Купичка с плодове и чаша прясно изцеден фреш от грейпфрут 5. Смути от спанак, аспержи, банан, киви, горски плодове, семена от чия 6. Мюсли със сушени плодове и нискомаслено кисело мляко 7. А ако се събудите от вълчи глад към сладко, то тогава ви предлагаме сладката рецепта на фитнес инструкторката Кайла Итсинес – протеинов шейк с фъстъчено масло и банан…. но след тази закуска не забравяйте да посетите залата за спорт по-късно през деня. Източник:  Blitz.bg Read More »

Чаша топла вода сутрин на гладно лекува поне 20 болести

    Чаша топла вода сутрин на гладно лекува поне 20 болести. Това твърдят японски учени, които смятат, че пиенето на ценната течност, особено по схема и правилно – може да избави хората от редица заболявания.   Методът е известен още от древни времена, но съвсем наскоро научно доказаха неговите ползи. Според експертите този сутрешен ритуал помага много при главоболие, артрит, епилепсия, бронхит, астма. Има добър ефект още при менингит, бъбречни заболявания, затлъстяване, гастрит, диария, диабет и други. Японските учени препоръчват след събуждане, дори преди миенето на зъбите, да се започне с поемането на чашата топла вода. След това обаче не бива да се приема храна поне 45 минути. Може да се закусва час по-късно, но течности не бива се приемат поне 90 минути след изпиването на горещата чаша. Изследователите са установили, че ако се спазва примерната схема, хората с високо кръвно налягане започват да чувстват облекчение след 30 дни. С това обаче не се изчерпват ползите на водата. Тя предпазва още от инсулт и инфаркт, особено ако се пие редовно и в по-големи количества. Според учените е добре да се пие и по чаша вода вечер – точно преди лягане. По този начин се спомага за нормализирането на кръвното налягане, а освен това процедурата действа и подмладяващо. Споделете, за да прочетат всички! Източник : http://zapernik.com/ Read More »

Смрадликата подмладява и лекува 99 болести.. ВИДЕО „Sumac rejuvenates and cures 99 diseases .. VIDEO“

Смрадликата подмладява и лекува 99 болести.. ВИДЕО „Sumac rejuvenates and cures 99 diseases .. VIDEO“       Източник :  https://www.youtube.com/ Read More »

Как се къпе бебе?.. ВИДЕО „How to bathe a baby? .. VIDEO“

Как се къпе бебе?.. ВИДЕО „How to bathe a baby? .. VIDEO“   Read More »

Бързо и ефективно спиране на зъбобола.. ВИДЕО „Quickly and effectively stop toothache .. VIDEO“

Бързо и ефективно спиране на зъбобола.. ВИДЕО „Quickly and effectively stop toothache .. VIDEO“       Източник: https://www.youtube.com Read More »

Закон на привличането – мисълта ни е много силна енергия.. ВИДЕО „Law of Attraction – our thought is very strong energy .. VIDEO“

Закон на привличането – мисълта ни е много силна енергия.. ВИДЕО „Law of Attraction – our thought is very strong energy .. VIDEO“   Read More »

5 от най-полезните плодове в България.. ВИДЕО „5 of the most nutritious fruits in Bulgaria .. VIDEO“

5 от най-полезните плодове в България.. ВИДЕО „5 of the most nutritious fruits in Bulgaria .. VIDEO“     Read More »

Ако си пушач трябва да гледаш това .. ВИДЕО “ If you are a smoker should view this .. VIDEO „

Ако си пушач трябва да гледаш това .. ВИДЕО “ If you are a smoker should view this .. VIDEO „     Read More »

Изваждане на кърлеж с памучен тампон.. ВИДЕО “ Removing the tick with a cotton swab .. VIDEO „

Изваждане на кърлеж с памучен тампон.. ВИДЕО “ Removing the tick with a cotton swab .. VIDEO „     [videolock url=“https://www.youtube.com/watch?v=cKHCzTnT1zU“ message=“За да стартираш видеото първо го сподели !!!“ width=“560″ height=“315″] Read More »

10-те препоръчителни храни за добра памет.. ВИДЕО “ 10 recommended food for a good memory .. VIDEO „

10-те препоръчителни храни за добра памет.. ВИДЕО “ 10 recommended food for a good memory .. VIDEO „     Read More »